co wtedy

Pewnie sami to też u siebie zauważyliście ale nie zastosowaliście w praktyce . Czasem człowiek zaczyna trening po fizycznym zmęczeniu praca ,czy innymi zajęciami. Nawet się wtedy czuje słaby i zmeczony. A na treningu okazuje się-że pada rekord :) i idzie o wiele lepiej niż gdy wydawało się,że jest 100 % wypoczęty. Podobnie bywa na zawodach. 1 [...]

[...] przesledz moje ostatnie posty, tak dla jasności wrzuciłem tylko film a co do brzuszków nie wypowiedziałem sie ani jednym slowem, cały czas chodzi tylko o to aby film był i wtedy poznacie moje zdanie teraz nie macie pojęcia jakie ono jest. Przecież to jest sportowe forum dyskusyjne A jak niema filmu niema do czego się odnieść ja niestety niemam [...]

[...] Gruszecka,którą już znacie z serii filmów o starożytnej kulturystyce i kulturystach odzyskała pamiatki sportowe po pierwszym oficjalnym mistrzu Polski w kulturystyce w najwyższej kategorii Jerzym Furmanku. Miałem okazję wtedy też startować i zająłem w tej samej kategorii 6 miejsce,co mnie niesamowicie cieszyło. https://youtu.be/pJG2GM1QuME

[...] zestaw 4 dni treningowych. Przy okazji-taka ciekawostka: Tony Pearson ,gwiazda kulturystyki Pro z lat 80',trenował często w Niemczech w tamtych latach-miałem okazję go wtedy spotkać. Dziś ma 63 lata i nadal w formie,jego ulubione ćw na mieśnie brzucha,to nasze dawniejsze ćw konkursowe na brzuch-które wywołało wiele dyskusji typu-a to jest [...]

[...] Stłuczek było tam co nie miara. Autorem zdjęcia był najstarszy brat Henia - Bogdan,który pewnie miał z 22 lata (też trenował ) A tu klilka zdjęć z Sopotu,z największych wtedy zawodów kulturystycznych-nieoficjalnych mistrzostw Polski,gdzie Heniu wystartował po tej fotografii. Heniu -pierwszy z lewej. [...]

[...] u Lema a Pancho na razie chyba wymiękł . Co do zdjęcia-takie sitodrukowe ma po czasie jednak swój urok :) Na zdjęciach poniżej : Istvan Bitter z ok 2016 roku i ja z nim na scenie w Poznaniu,był wtedy brązowym medalistą mistrzostw Europy /SFD/2020/11/27/eca3a00f658343ff8161b8680261a2fe.jpg /SFD/2020/11/27/6d855f0e23ba4951a7c5d91910402cb6.jpg

Szkoda, że nie było wtedy nie było supli od Iron Horse - byłby (być może) dalej budował mięśnie i cieszył się życiem. Właściwie to dziwię się idącym w różne środki aby wygrywać zawody. Stosuję suplementy od sponsora działu czyli Iron Horse - głównie BCAAPULS, CREAPLUS, Show Time a libido coraz wyższe! :-) Teraz doszło Iron Recover - aż boję się [...]

Mieczysław ,jakby miał wtedy szansę-spokojnie z Arnoldem by wygrał w 1966 w Monachium Dziś trening ramion-czyli ten co miałem w niedziele zrobić ale nie dało rady. Juz o tej godzinie jest dość jasno,wiec go nagrałem-coś tam widac,bo potem woda zaczeła spływac po szybie i sie ostrość przestawiła :) https://youtu.be/uoLr6LwOeHM

Goldberg -wieża ma 22 metry wysokości-jak tam wszedłem jednym ciagiem uda sie napakowały :) Olotraper : co do treningu-idzie to ustalić. Za ciezki trening zaczyna powodowac różne dolegliwości-od najdrobniejszych,narastajaco do coraz cieższych. Ponadto nasza psychika zaczyna odczuwac niechećdo treningów-też narastająco. Wtedy warto zrobić 1-2 [...]

[...] i Zjednoczonych Emiratów ) bedą miały jakieś znaczenie w nadchodzącycm cyklu Recesji wg Kuzniecowa-bo od ok 2025 szykuje się 25 lat recesji. Wg Kuzniecowa ,wtedy właśnie ludzkość inwestuje w nowe odkrycia naukowe albo w infrastrukturę. Próba osadnictwa na Marsie wg mnie już jak najbardziej by podchodziła pod oba te działy : i w [...]

Obiekt został bardzo szybko zdobyty przez Niemców. Praktycznie przez kilka godzin. Kompletnie zaskoczyli Belgów-ladują wewnątrz kompleksu szybowcami z 80 żołnierzami. Jest prezentowane w bunkrach szkielet metalowy takiego szybowca desantowego na kilkunastu żołnierzy. Nie chciałbym w tym lecieć a do tego bym sie nie zmieścił. Wtedy ludzie byli o [...]

Jakies dwa miesiące temu wpadem na pomysł zrobienia zawodów w Holandii. Z dwóch powodów: - bo nigdy jeszcze ich w tym kraju nie zrobiłem (choc zorganizowałem kilka fajnych programów treningowych) - konkurs Mr Biceps w różnych zasadach organizowałem juz od ponad 20 lat ale nie systematycznie tylko sporadycznie i okolicznościowo. Wiec dlaczego nie [...]

[...] sprzyjają uprawianiu sportu wyczynowego. trochę wiećej startujących było w kategoriach fitness kobiecych i meskich ale sama kulturystyka cofneła się z 15 lat wstecz,gdzie wtedy też łączono kategorię,by było chociaż 3 startujących w kategorii. Ale tak,by trzeba podcas debiutów robić tylko jedna kategorię Open-jeszcze na Debiutach nie było. [...]

[...] :) Dziś nawiązałem kontakt z gościem,który trenował też w latach 70' w silowni w której też się chyba spotkaliśmy parę razy. Okazuje się ,że od paru lat wział się za starty w zawodach(wtedy trenował sobie amatorsko i nie startował) Może się uda zrobić razem trening i jakiś wywiad? Zobaczymy. Na pewno Wam gość zaimponuje,bo ja jestem w szoku 8-O

[...] w trening na 100 %. Jak czasem robię treningi z zawodnikami,startujacymi kulturystami - od razu widzę,że człowiek nie ma już szans z młodymi utalentowanymi sportowcami a moje aktualne wyczyny interesuja ich z uprzejmości,bo dla nich to jest rozgrzewka. I wracam wtedy na ziemię :) /SFD/2023/4/14/89aab5b5f8774847b227bec0762ca690.jpg

[...] zaraz był wyjazd nad jezioro i ok 20 min pływania,by się rozluźnić Pogoda nadal upalna,więc w weekend też pływałem. Dziś po treningu pleców bez pływania,bo miały być burze a wtedy lepiej nie być w jeziorze : Ale na razie burz nie ma a za to zrobiło się pochmurnie i parno. Co zrobić-jutro pojadę . [...]

[...] Po tej soi były takie wzdęcia ,że makabra,ale miała podobno 50 % białka ,więc wszyscy jedli to workami (po 15 kg ),bo o proteinie to można było tylko pomarzyć . Jedzenie wtedy było rzeczywiście lepsze,bo nie było tk obrabiane przemysłowo,jak teraz. Ale za to trudno dostepne z mieś i wędlin. Za to biały ser i zółty był bardzo tani i bez [...]

Dziś ramiona i nogi.trening jeszcze do końca nie ustalony. Robie małe korekty i sprawdzam ,jak to działa w praktyce. Plan będzie do Wielkanocy a potem znów zmiana. Myślę wtedy nad zmiennymi dniami tygodnia treningowego ale sa przeszkody-koliduje to w niektóre dni z pracą i z godzinami otwarcia siłowni. Z innych spraw- mam jeszcze dwa pomysły [...]

[...] Dziś także " napój Mistrzów" : Blade z firmy Hitec. Co do wiosłowania-przy okazji nagram to lepiej, z kamery na statywie,jak będą większe cięzary i także na mniejszych,bo wtedy technika robi się bardziej optymalna. Po treningu znów trochę o przygodach w San Marino . Czyli-czwartowy wypad na Monte Titano . A tak ogólnie-zimno w kraju,w San [...]

Dziś kolejny lekki trening regeneracyjny,powoli zaczynam testować nowe ćwiczenia do nowego planu. Oczywiście też delikatnie :) Trenując co drugi dzień wszystkie mieśnie ,nawet tak lekko reneracyjnie też są fajne wrażenia-mięśnie cały czas są fajnie napompowane i samopoczucie także bardzo dobre. Przypomina mnie to super treningi z lat 70,które [...]